夜間手麻、握力變差！55歲女子因腕隧道症候群 Muscle Wasting，如何避免？

當黃小姐夜間因手麻痛醒，連拿水杯都會滑落，她才意識到事情的嚴重性。經過台中榮總嘉義分院神經外科主任蔡孟洋診斷，確診為「腕隧道症候群」。這不僅是一個人的經歷，更是現代職場中普遍存在的隱形殺手。

表象：手掌前三指麻木、刺痛

蔡孟洋指出，腕隧道症候群的典型症狀包括手掌前三指麻木、刺痛，夜間症狀尤其明顯。許多上班族、工廠作業員、設計師，以及家庭主婦，因長時間使用鍵盤和滑鼠，容易成為高風險族群。

根據蔡孟洋的觀察，大約有2至4％的國人曾經罹患此症，其中女性發生率是男性的3至10倍，好發於40至60歲的族群。

腕隧道症候群的病因主要是正中神經受到壓迫。蔡孟洋進一步解釋，手腕外傷、糖尿病、甲狀腺功能異常、類風濕性關節炎，以及女性懷孕期間水腫壓迫神經，都可能誘發症狀。

“典型症狀包括手掌前三指麻木、刺痛，夜間症狀尤為明顯，部分患者早上需甩動手腕才能緩解不適。” — 蔡孟洋

早期患者多可透過夜間護腕、調整姿勢、減少重複手部動作，搭配伸展與神經滑動運動改善。蔡孟洋強調，必要時可輔以消炎藥。若保守治療無效或生活受影響，則需考慮手術減壓。

微創內視鏡手術僅需1至2公分切口，傷口小、恢復快，多數患者可當日返家，術後配合手部抬高、冰敷與復健，6至8週可恢復日常功能。

“早期患者多可透過夜間護腕、調整姿勢、減少重複手部動作，搭配伸展與神經滑動運動改善。” — 蔡孟洋

病程進展時，握力下降、手部動作不靈活，嚴重者甚至可能出現肌肉萎縮，影響日常生活。黃小姐就是一個典型的例子，她在接受3個月的保守治療後，症狀及生活、工作品質都有明顯改善。

“病程進展時，握力下降、手部動作不靈活，嚴重者甚至可能出現肌肉萎縮，影響日常生活。” — 蔡孟洋

蔡孟洋提醒，民眾平時應養成定時伸展手腕、放鬆肌腱的習慣，避免長時間維持同一姿勢，並選用符合人體工學設計的滑鼠、鍵盤與桌椅。一旦出現手麻、刺痛或握力變差等警訊，應及早就醫，避免病情惡化。

從產業面來看，腕隧道症候群不僅影響個人生活質量，更會增加企業的醫療成本和生產效率。企業應重視員工健康，提供符合人體工學的工作環境，定期進行職業健康檢查，以預防此症的發生。

如果你也有類似症狀，建議及早尋求專業診斷，避免病情惡化。健康是最重要的資本，不要等到失去才後悔莫及。

本文改寫整理自公開新聞來源，原始報導由自由時報發布。

腕隧道症候群是一種正中神經受壓迫的疾病，主要症狀包括手掌前三指麻木、刺痛，夜間症狀尤為明顯。

長時間使用鍵盤和滑鼠的上班族、工廠作業員、設計師，以及家庭主婦，都是高風險族群。女性發生率是男性的3至10倍，好發於40至60歲的族群。

平時應養成定時伸展手腕、放鬆肌腱的習慣，避免長時間維持同一姿勢，並選用符合人體工學設計的滑鼠、鍵盤與桌椅。

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