根據嘉義市衛生局最新統計，第二屆「桃義身心．壯遊諸羅—長者運動會」共吸引378位長輩參賽，其中12位年過九旬的「勇壯族」站上競技場，最年長參賽者更高齡100歲。這不是一場普通的運動會，而是臺灣高齡照護政策的實戰檢驗。
運動會現場最受矚目的，是第一次報名就挑戰射箭項目的百歲人瑞郭木欽。說起話來鏗鏘有力的他，已在社區據點活動六年，平時不僅自己勤練，還經常鼓勵其他長輩一起練習。郭木欽在場上的表現毫不遜色，完全看不出是百歲高齡。嘉義市長黃敏惠特地到場致贈「呷百二」紅包，向這些展現旺盛生命力的長輩致敬。
數據會說話：378位長輩參與，九旬組佔比超越3%
在378位參賽選手中，90歲以上就有12位，佔比超過3%。這個數字對比全臺高齡人口比例，釋放出一個明確訊號：當社區照護網絡夠密、運動課程設計夠貼心，高齡者走出家門的意願遠比想像中高。嘉義市衛生局結合20家醫事C巷弄長照站的力量，把運動會從「活動」升級為「競賽」，賦予長輩目標感與榮譽感，這一步棋下得精準。
從產業面來看，嘉義市長黃敏惠所說的「腦力、體力、社會力」三力培養，其實點出了高齡照護產業的下一波趨勢。過去我們談長照，焦點都在「失能後的照顧」；但嘉義市的作法告訴我們，「預防性照護」的市場才剛要起飛。運動器材設計、樂齡課程開發、健康數據追蹤——這些都是具體的產業機會。黃敏惠強調嘉義市是「高齡友善示範城市」，這個定位不只是政策口號，更是一個可輸出、可複製的商業模式。
競賽成績背後的信號：團隊動力比個人表現更關鍵
本次運動會的獎項配置頗有意思。個人競賽項目如法式滾球、擲骰子、射箭、方塊踏步，第一名各頒發3600元禮券；但最高獎金5000元的「最佳團隊獎」與「最佳運動菁英獎」，分別由興安隊與蘭潭巷弄站拿下。蘭潭巷弄站更同時囊括射箭組與方塊踏步組冠軍，展現出驚人的團隊訓練成果。
這個結果透露了一個容易被忽略的事實：高齡者的運動參與，關鍵往往不在個人意志，而在同儕壓力與團隊歸屬感。郭木欽鼓勵據點長輩一起練習射箭的行為，正是社群凝聚力的最佳示範。嘉義市衛生局長廖育瑋頒發獎項時特別強調團隊獎的意義，顯然也看見了這一點。
百歲人生的新定義：從被照顧者變成生命經驗的傳遞者
郭木欽在據點的六年期間，最喜歡跟年輕志工、學生分享他參與二戰、到日本充軍的親身經歷。這段敘述值得我們停下來想一想：當一位百歲長者走進校園或社區據點，他不只是「被服務的對象」，更是一座活歷史的資料庫。他的故事對年輕世代來說，是課本上讀不到的歷史現場。
目前臺灣各地的高齡運動會多半仍停留在「趣味競賽」的層次，但嘉義市這場運動會把射箭、法式滾球、方塊踏步這些需要技巧與專注力的項目列入正式競賽，無形中拉高了參與者的投入程度。郭木欽平時鼓勵據點長輩一起練習射箭的舉動，說明了當活動設計夠有挑戰性，長輩們會自動組織練習、互相激勵——這種自發性的社群動能，是任何政策都買不到的資產。
根據國發會推估，臺灣將在2025年正式進入超高齡社會，65歲以上人口佔比超過20%。嘉義市這場運動會提供的不是什麼創新的高科技解方，而是最根本的、最接地氣的社區動員模型。20家醫事C巷弄長照站、378位長輩、12位九旬以上選手——這個規模說明了一件事：高齡照護的成功關鍵不在資源多寡，而在於能不能讓長輩「想出門」。黃敏惠市長提到的「準備」，從這場運動會的執行細節來看，確實不是空話。
數據背後的啟示
378位長輩參賽、12位超過90歲、最高齡100歲——這些數字如果放在五年前，幾乎不可能出現在任何一座城市的運動會統計中。嘉義市以「高齡友善示範城市」為定位，透過20家醫事C巷弄長照站的網絡，把運動會從一年一次的「表演活動」變成長輩們日常訓練的「階段性驗收」。這種將運動融入例行照護服務的思維，才是數據背後真正值得其他縣市借鏡的關鍵。
郭木欽以百歲之齡第一次參賽就選擇射箭項目，還能在場上有不錯的表現——這不只是個人活力的展現，更意味著社區照護據點的運動課程設計已經成熟到足以讓百歲長輩安全且自信地參賽。從法式滾球到方塊踏步，每個項目都需要一定程度的手眼協調與肌力控制，而參賽者能在競賽中拿出表現，說明了這些長輩平時的訓練絕非虛晃一招。
當然，數據永遠可以更好。378人對比嘉義市整體老年人口，仍有極大的成長空間。但這場運動會證明了：當長照據點不只是「量血壓、領藥、吃便當」的場所，而是能定期舉辦訓練、組織團隊、創造競賽目標的地方，高齡者的參與意願與生活品質就會出現質的飛躍。
如果你居住的縣市還沒有類似的長者運動會，不妨問問在地的衛生局或社會局——為什麼嘉義市做得到，而我們還停留在「健康講座」和「園遊會」的階段？
本文改寫整理自公開新聞來源，原始報導由自由時報發布。
常見問題 FAQ
嘉義市長者運動會的參賽資格是什麼？
只要是嘉義市醫事C巷弄長照站服務的長輩，均可透過據點報名參賽，沒有年齡上限，2026年第二屆活動共有378位長輩參與。
百歲人瑞郭木欽參加的是什麼運動項目？
郭木欽在2026年的長者運動會中首次報名射箭項目，平時也經常鼓勵據點其他長輩一起練習射箭。
高齡者參加運動會對健康有什麼具體好處？
規律運動與競賽參與有助於維持肌力、平衡感與手眼協調，同時透過團隊訓練強化社會參與，對延緩失能與維持認知功能有正面幫助，建議諮詢物理治療師或職能治療師規劃適合的運動項目。
嘉義市長者運動會每年都會舉辦嗎？
嘉義市衛生局已連續舉辦兩屆，市府宣示將持續推動，作為高齡友善城市政策的重點活動之一。
其他縣市的長輩可以參加嘉義市的長者運動會嗎？
目前參賽對象以嘉義市醫事C巷弄長照站的服務個案為主，其他縣市民眾建議關注各地衛生局或社會局是否有類似活動規劃。
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