事件總覽：從大暑節氣到三伏天，中醫提出多種方法預防中暑，特別是長時間待冷氣房可能引發的「陰暑」。
📅 2023年07月22日：大暑節氣來臨
今日迎來24節氣中的「大暑」，也是一年中最炎熱的時節。恰逢中醫所說的「三伏天」，屏東馬光中醫診所醫師葉正強提醒，近期高溫加上濕氣重，容易引發中暑。不只戶外工作者需要小心，長時間待冷氣房、猛灌冰水也可能出現「陰暑」。
📅 2023年07月22日：中醫解析中暑類型
葉正強指出，中醫將中暑分為「陽暑」與「陰暑」。陽暑多發生在戶外，因長時間曝�曬導致發燒、頭暈、口渴、大量流汗，嚴重時甚至可能無法流汗；陰暑則常見於長時間待冷氣房，或大量流汗後立即吹冷氣、猛喝冰水，導致熱氣無法正常散發，出現頭痛、疲倦、胸悶等不適。
📅 2023年07月22日：四招預防中暑
葉正強建議，大暑養生首重「養心」，夏季火氣旺盛，容易讓人心浮氣躁，應保持心情平穩、避免情緒起伏過大。同時要適時補充水分，但避免一次大量喝冰水，冰品及冰涼水果也應適量，以免影響腸胃功能。
📅 2023年07月22日：自製「伏茶」消暑
葉正強推薦可自製「伏茶」消暑，以金銀花1.5克、夏枯草0.5克、甘草1.5克、藿香1.5克、薄荷1克及陳皮1克放入茶包，以熱水沖泡約3分鐘即可飲用，具有清熱、化濕、解暑及提神的作用。
📅 2023年07月22日：按摩穴位舒緩不適
此外，平時也可透過按摩穴位舒緩不適，包括位於手腕內側的「內關穴」，有助安神及改善腸胃不適；後頸兩側凹陷處的「風池穴」，可舒緩頭痛、肩頸痠痛及提神醒腦；以及手肘外側的「曲池穴」，有助清熱、降血壓及改善過敏症狀。每次按壓穴位約3至5秒，每個穴位重複10次、每天1次即可，按壓時有微微痠脹感即代表刺激適當。
從產業面來看，中醫的養生方法不僅能幫助個體預防中暑，還可以提升生活質量。尤其在炎熱的夏季，這些簡單易行的方法值得大眾學習和應用。
至今影響與未來展望
隨著夏季炎熱的持續，中醫的養生方法將成為更多人的選擇。尤其是「陰暑」的預防，對於現代生活中經常待在冷氣房的人士尤為重要。建議大家在享受冷氣帶來的舒適時，不忘注意身體的調理，以保持最佳狀態。
行動呼籲
炎熱的大暑已來臨，不妨試試上述中醫建議的養生方法，讓自己度過一個健康、愉快的夏天吧！
本文改寫整理自公開新聞來源，原始報導由自由時報發布。
常見問題 FAQ
什麼是「陰暑」？
「陰暑」是指由於長時間待在冷氣房或大量流汗後立即吹冷氣、猛喝冰水，導致熱氣無法正常散發，出現頭痛、疲倦、胸悶等不適。
如何預防「陰暑」？
預防「陰暑」的方法包括保持心情平穩、適時補充水分、自製「伏茶」消暑及按摩穴位。
「伏茶」的成分有哪些？
「伏茶」的成分包括金銀花1.5克、夏枯草0.5克、甘草1.5克、藿香1.5克、薄荷1克及陳皮1克。
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