早洩困擾你？醫師揭密三大改善秘訣

對於許多男性來說，「早洩」是個敏感且常被忽略的問題。內湖三總泌尿外科主治醫師江佩璋指出，性行為時間短並不一定就是早洩，關鍵在於是否影響了自己或伴侶的性生活體驗。

事實陳述

江佩璋醫師在 Threads 「江佩璋醫師｜泌尿專科」中強調，早洩的定義不能僅憑時間來判斷。醫學上，終生型早洩是指從初次性經驗開始，幾乎每次都在進入前或約1分鐘內射精；後天型早洩則是指原本性行為時間正常，後來顯著縮短，通常降至約3分鐘內。然而，時間只是其中一個因素。

如果性行為時間較短，但能夠控制節奏且雙方沒有困擾，則不一定符合早洩的診斷。相反地，即使超過3分鐘，若幾乎每次都完全無法控制，並造成焦慮、逃避親密或伴侶衝突，則需要進一步評估。

江佩璋醫師進一步解釋，射精可以比喻為汽車的油門與煞車系統。刺激是油門，而大腦、情緒與骨盆底肌則參與煞車功能。當壓力過大、過度緊張、勃起不穩或身體過度敏感時，可能會導致節奏失控。

另一位泌尿科專家李明輝也表示，許多人因為誤解早洩的定義而過度擔憂，其實多數情況下，通過適當的行為訓練和心理調適，可以有效改善。

江佩璋醫師建議，面對早洩問題，男性應避免拿影片或朋友的表現作為比較標準，因為這些並不代表健康的性行為模式。他建議練習辨認自己的興奮程度，當接近臨界點時暫停刺激、放慢呼吸，再重新開始。

如果問題持續困擾，且影響到自己或伴侶的性生活，江佩璋建議應及早就醫，討論行為訓練、局部藥物或口服治療等方案。

從產業面來看，早洩問題在男性中非常普遍，但許多人都因害羞而不願尋求幫助。實際上，通過專業的評估和治療，多數情況都能得到有效改善。建議男性在遇到性功能問題時，勇敢面對，及早尋求專業協助。

如果你或你的伴侶正受到早洩問題的困擾，不妨考慮上述建議，並及早就醫。性生活的質量不僅關係到個人的身心健康，也是維繫伴侶關係的重要因素。

本文改寫整理自公開新聞來源，原始報導由自由時報發布。

早洩的定義通常包括終生型和後天型兩種。終生型早洩是指從初次性經驗開始，幾乎每次都在進入前或約1分鐘內射精；後天型早洩則是指原本性行為時間正常，後來顯著縮短，通常降至約3分鐘內。

判斷是否患有早洩需考慮多方面因素，包括射精時間、能否控制射精、是否造成自己或伴侶的困擾。如果時間較短但能控制節奏且雙方沒有困擾，不一定符合早洩；反之，即使超過3分鐘但幾乎每次都完全無法控制，並造成焦慮、逃避親密或伴侶衝突，則需要進一步評估。

改善早洩的方法包括行為訓練、局部藥物和口服治療等。建議練習辨認自己的興奮程度，當接近臨界點時暫停刺激、放慢呼吸，再重新開始。如果問題持續困擾，建議及早就醫。

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