大暑來襲！3招預防熱中暑，降低死亡風險

今天（23日）是二十四節氣中的「大暑」，正值一年中最炎熱的時節。彰化基督教醫院急診暨重症醫學部主任邱俊杰提醒，民眾若長時間暴露於高溫、高濕環境，或持續從事戶外工作及劇烈運動，可能因身體散熱不良、體溫調節失衡，引發熱衰竭，嚴重時甚至可能進展為危及生命的熱中暑。

熱衰竭的症狀與處理

邱俊杰主任指出，熱衰竭多半是因大量流汗，導致水分與電解質流失，常見症狀包括大量出汗、頭暈、頭痛、噁心、全身無力、心跳加快及肌肉抽筋等。若出現這些症狀，應立即移至陰涼、通風或有空調的場所休息，鬆開衣物，並以風扇、冷水擦拭或冰敷頸部、腋下及鼠蹊部等方式降溫。

若未能及時休息、補充水分及降溫，病況可能惡化發展為熱中暑。因此，一旦發現自己或他人有上述症狀，應立即採取措施，避免病情進一步惡化。

熱中暑最嚴重的情況是出現意識狀態改變，如反應遲鈍、神智混亂、行為異常、抽搐，甚至昏迷。邱俊杰主任強調，若患者出現這些症狀，應立即撥打119求助，切勿強行灌水，以免造成更大的危害。

熱中暑是一種緊急情況，需要立即就醫。及早辨識並採取正確的降溫措施，是預防熱中暑的關鍵。

只有提前做好預防，及早辨識警訊並迅速採取降溫及送醫措施，才能有效降低重症及死亡風險，平安度過炎炎夏日。

從產業面來看，夏季高溫不僅對個人健康構成威脅，也對各行各業的生產力造成影響。企業應加強員工的防暑教育，提供充足的冷飲和休息時間，確保工作環境的安全，以維持生產效率和員工福祉。

炎炎夏日，大家都要注意防暑。不僅要照顧好自己的身體，也要關心身邊的親友。若發現有人出現熱衰竭的症狀，請立即採取降溫措施並及時就醫，共同守護彼此的健康。

本文改寫整理自公開新聞來源，原始報導由自由時報發布。

熱衰竭是因大量流汗導致水分與電解質流失，常見症狀包括大量出汗、頭暈、頭痛、噁心、全身無力、心跳加快及肌肉抽筋等。

熱中暑的警示信號包括意識狀態改變，如反應遲鈍、神智混亂、行為異常、抽搐，甚至昏迷。

預防熱傷害可掌握「保持涼爽、補充水分、提高警覺」3原則。外出時應穿著輕便、寬鬆、淺色且透氣的衣物，搭配帽子、陽傘及防曬用品，避免長時間曝曬。

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